Har utökat hemmaprogrammet med nackövningar Övningarna är enkla, mycket bjj inspirerat samt ”klassiska” övningar. Maxar övningen tills jag inte kan göra den med god form och teknik längre. Det är samma program som tidigare, men nu utökat med nackstyrka, Övningarna är: Foten framförBjj övning, ökar smidighet och höftens rörlighet + kondition) Nacke framsidaEnligt nacköbnningslänken ovan HöftvändningKoordination, balans. 100% bjj RäkaHoppade över den igår då utrymmet är lite för litet, 100% bjj NackresningRen teknik/styrkeövning för bjj. Övar ingång till triangel bland annat. Suger fruktansvärt i magmusklerna TåhävningarSakta ner, explosivt upp Knäböj/squatsSakta ner, explosivt upp Nacke baksidaEnligt nacköbnningslänken ovan UtfallKlassiker! ArmhävningarFörst breda...

Jobbigt… Körde ungefär samma program som förra gången, men ingen rodd eller frivändning med knäböj o lyft. Dubblade istället magövningarna, körde frivändning samt squats och nackövningarna jag skrev om tidigare. Höll lite lägre tempo och körde ett stretchprogram efter styrketräningen med. Jobbigt? Check! Skönt? Check! Fast det var jäkligt segt och jag hade svårt att peppa mig till att köra klart de sista övningarna. Har mycket i huvudet nu…