Open guard är jobbigt, på flera sätt. inte bara för att man skall hålla någon borta. Här är en bra övning för att bli riktig stark i benen, magen, ryggen, höfterna. Det är också en bra uppvärmningsövning – man måste inte köra med benvikter.
Någon som trodde att man inte behöver vara sjukt allroundtränad för att vara bra i bjj? Näe, tänkte väl det